¿Sabes cuál es la ley del espejo? El psicólogo Yoshinori Noguchi nos cuenta cómo usamos a los demás como nuestro reflejo. Descubra cómo beneficiarse de este metodo magico.
A veces nos encontramos criticando o sintiéndonos mal por los demás. En muchas ocasiones, este sentimiento o emoción refleja una actitud o comportamiento que no nos gusta de nosotros mismos. Este fenómeno es descrito por el psicólogo japonés Yoshinori Noguchi a través de lo que se llama la ley del espejo.
¿Qué es la ley del espejo?
En el libro La ley del espejo , de Yoshinori Noguchi, se argumenta que percibimos todo lo que nos rodea como un reflejo de lo que sentimos por dentro. De esta forma, analizar este efecto espejo de la psicología es sin duda una buena herramienta para conocerte mejor.
La Ley del Espejo se puede visualizar muy bien cuando en determinadas situaciones en las que están actuando otras personas, te enojas o decepcionas aunque sus acciones no te afecten. En estos casos, está tratando de culpar a los demás de sus actitudes negativas para tratar de deshacerse de la responsabilidad que tiene.
Por tanto, en esta dinámica del espejo , se sugiere que la causa de lo que está sucediendo en el exterior es precisamente la forma en que te ves a ti mismo. En este caso, el autor y divulgador de la teoría del espejo propone que dejemos de lado nuestra victimización y actuemos en nuestra vida para cambiarnos a nosotros mismos.
Los principios de la ley del espejo.
Antes de utilizar este efecto espejo humano a nuestro favor, debemos intentar comprender cómo funciona según su autor. De esta forma, Yoshinori Noguchi estableció que su teoría del espejo en psicología tenía las siguientes premisas.
Otros nos reflejan
Al observar a los demás, las personas suelen mirar lo que no quieren aceptar o lo que no nos gusta de nosotros mismos. Tanto es así que muchas veces cuando criticamos a alguien, señalamos precisamente lo que odiamos de nosotros mismos.
El reflejo de nuestras actitudes nos molesta
Este tipo de sensaciones o sentimientos no están relacionados con la persona que los experimenta. De esta manera, de acuerdo con la ley del espejo , miramos estas actitudes porque las estamos sufriendo nosotros mismos.
Intentamos convencernos de ello
Cuando vemos estas actitudes nuestras reflejadas en los demás, la primera reacción que solemos tener es precisamente la de rechazo. Tanto es así que intentamos racionalizar estos sentimientos específicos sobre la persona.
Negamos que actuemos igual
Finalmente, otra premisa que se refleja en la ley del espejo es precisamente que acabamos actuando de la misma forma que señalábamos negativamente a los demás. Por tanto, la teoría del espejo realmente nos muestra que nos enfrentamos a una actitud que nosotros mismos tenemos que corregir dentro de nosotros mismos.
Las ventajas de usar la ley del espejo
La ley del espejo en psicología tiene diferentes ventajas tanto a nivel personal como para los demás. Principalmente podemos ver lo siguiente.
1. Mejora de la autoestima
Trabajar en nuestros propios defectos a través de este efecto espejo de la psicología puede ser una buena arma para mejorar nuestra autoestima. Tanto es así que detectar nuestras faltas puede hacernos trabajar para aceptarlas e integrarlas con nuestras virtudes.
2. Empatía
A veces intentamos trasladar nuestras frustraciones personales a los demás. A través de una persona espejo , podemos visualizar por qué envidiamos u odiamos a ciertos individuos.
3. Autoconocimiento
Como ya hemos mencionado, la ley del espejo nos permite conocer aspectos de nosotros mismos que pueden pasar desapercibidos frente a los demás. De esta forma, a través de esta observación, podemos aprender desde otra perspectiva cómo somos realmente.
4. Pensamiento positivo
Cuando miramos a los demás y sus faltas, lo que estamos haciendo alimenta principalmente nuestros pensamientos negativos. En estos casos, si usamos bien la ley del espejo , podemos llegar a ver que realmente necesitamos evolucionar hacia una actitud mucho más positiva.(2)
5. Deja atrás las inseguridades
Finalmente, otro beneficio que podemos obtener gracias a este efecto espejo de la psicología es precisamente la observación de nuestras inseguridades más intrínsecas. A través de la actitud de los demás, podemos ver lo que puede estar mal en nosotros y tratar de resolverlo trabajando dentro de nosotros mismos.
La legislación espejo es una técnica psicológica que se puede utilizar para mejorar internamente. Si bien este es un buen ejercicio interno, la realidad es que muchas veces necesitaremos la ayuda de un psicólogo profesional para poder trabajar aspectos relacionados con nuestra autoestima e inseguridades.
¿Cómo funciona la ley del espejo?
Cuando observamos ciertos rasgos negativos en las personas que nos rodean y vemos que los tenemos, es hora de actuar con la Ley del Espejo . En el momento en que detectemos esta «sombra», es decir, algo que nos molesta en los demás y es un reflejo de nuestra actitud, necesitaremos detectar las siguientes características de la Ley del Espejo.
Semejanza
El principal mecanismo para detectar esta sombra descrito en Mirror Law son las similitudes. Por tanto, debemos observarnos a nosotros mismos cuando reaccionamos negativamente ante determinadas actitudes de los demás. En estos momentos actuamos así ya que nuestro inconsciente recurre a un mecanismo de defensa personal ante un acto que conocemos muy bien y que hacemos nosotros mismos. Para trabajar en ello, tenemos que aceptar que también somos así.
Oposición
Yosinori Nogushi sugiere en el libro La ley del espejo que en muchos casos no aceptamos que tengamos ciertas actitudes porque es difícil tolerar nuestras deficiencias. Por esta razón, cuando tratamos de aceptar que tenemos la misma actitud, podemos notar oposición dentro de nosotros.
Comportamiento con los demás
Según la ley del espejo , a veces reaccionamos de manera muy desproporcionada ante personas que reflejan una actitud que tenemos y que negamos. Quizás cuando te enojas con alguien por su comportamiento, significa que también estás actuando de esa manera en tu vida diaria.
Idealización
El último de los mecanismos para aplicar la Ley del Espejo se puede visualizar cuando nos sentimos decepcionados con el acto de otra persona que nos rodea. De esta forma, no nos vemos reflejados en estas actitudes pero tratamos de negarlo porque queremos idealizar nuestro comportamiento frente a los demás aunque hayamos actuado de la misma manera.
¿Cómo utilizar la ley del espejo en psicología?
Para obtener todos los beneficios de la Ley del Espejo , debemos trabajar en nuestro análisis personal. Aquí hay algunos ejemplos para aprender más sobre nosotros a través de la dinámica del espejo.
1. Crea una lista
Para poder analizar realmente cuáles son nuestras fallas, será interesante hacer una lista de todo lo que nos puede molestar en las personas que nos rodean. Gracias a esto, podemos ver si realmente estamos usando a esta persona como espejo de nuestro interior.
2. Observe sus valores
A veces no nos damos cuenta de que algunas de nuestras actitudes van en contra de algunos de los valores que tenemos. Al ver lo que valoramos en los demás y lo que no tenemos, podemos analizar si realmente lo estamos logrando en nuestra vida diaria.
3. Practica la gratitud
Siempre que veas que la dinámica del espejo te está afectando en relación con los demás, intenta cambiar esa negatividad por una actitud más positiva, como la gratitud.
Conocerte a ti mismo es el primer paso no solo para disfrutar de una buena salud mental, sino también para tener una vida plena y feliz. En muchos casos, la Ley del Espejo puede ser una buena herramienta para guiar nuestras vidas hacia lo que realmente queremos.
Descargar libro la ley del espejo yoshinori noguchi pdf gratis:
Descarga Gratis La ley del espejo en PDF
Datos del Libro
Editorial: Comanegra
Idioma: Español
