Estresado, asustado, ansioso: tienes que gestionar un nuevo proyecto en el trabajo pero no te sientes con ganas de hacerlo. ¿Y si se tratara de confianza en uno mismo? infojob te da 4 consejos para recuperar la confianza en ti mismo y ganar confianza en el contexto profesional.
¿Cómo se manifiesta la falta de confianza en uno mismo en el trabajo?
¿Te sientes ansioso todas las mañanas antes de ir a trabajar? ¿Sientes que tienes montañas que levantar para lograr un proyecto? ¿Teme la opinión de sus compañeros y superiores? ¿Entras en pánico por la gran cantidad de tareas por hacer y sientes que no estás haciendo nada bien?
Si responde a todas estas preguntas de manera positiva, tiene una grave falta de confianza en sí mismo. Concretamente, esto se manifiesta en el miedo a no llegar, comportamiento vacilante, devaluación permanente, extrema sensibilidad al “qué diremos”. A veces, incluso, la falta de confianza resulta en el Síndrome del Impostor («no tengo nada que hacer ahí; otras personas están mucho más capacitadas para llevar a cabo esta misión») o en la implementación de una estrategia. Fracaso – fracaso voluntario para demostrar incapacidad .
Más allá de los signos de desconfianza, Cadremploi se pregunta por el origen de este sentimiento. La autoconfianza está fuertemente ligada a la autoestima, que, según el Instituto de Medicina Ambiental (IME), se basa en 3 pilares: el temperamento, que se forja entre los 0 y los 6 meses, la autoconfianza espontánea, que se afirma en torno a 3 años y el carácter, que se construye a lo largo de la vida.
Así, hacer un trabajo interno para recuperar una mejor autoestima parece una de las vías prioritarias para superar la falta de confianza en uno mismo.
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4 consejos para ganar más confianza en uno mismo en el trabajo
Lo habrás entendido: la percepción que tienes de ti mismo es la base de la autoestima… y por tanto de la confianza en ti mismo. La falta de confianza en uno mismo en el trabajo no es inevitable. Existen técnicas para cambiar el rumbo y recuperar lo que crees que has perdido.
Elija un sector de actividad que se adapte a usted para recuperar la confianza en sí mismo en el trabajo
Concretamente, el principio básico es no negar quién eres: para tener confianza en ti mismo en el trabajo, elige una profesión acorde con tus inclinaciones naturales . Usted es tímido ? En este caso, es mejor evitar puestos comerciales y profesiones docentes.
Opta por el pensamiento positivo
Configure dispositivos de pensamiento para dar un paso atrás y ganar objetividad. Por ejemplo, en lugar de menospreciarte, comienza por mostrarte tolerancia y amabilidad contigo mismo. Dado que el fracaso es parte del aprendizaje, acepte que no lo hizo bien la primera vez y no le dé mucha importancia. Solo repítete que este es un paso esencial para progresar.
Apuesta por formulaciones positivas : al decir «Hay varios retos que superar en este proyecto» en lugar de «Este proyecto es demasiado complicado, nunca llegaré», verás cómo evolucionará tu percepción. En lugar de mirar su trabajo a través del prisma de las dificultades y los riesgos de fracaso, acérquese a él desde el ángulo del desafío y la evolución. Más que una cuestión de terminología, es una nueva forma de pensar que ¡empezarás a hacer la tuya!
Establezca metas INTELIGENTES
Fijarse objetivos SMART (realizables y alcanzables) para tener una mejor oportunidad de alcanzarlos: incluso los pequeños éxitos pueden aumentar la confianza! Dar pequeños pasos también te permitirá ir empujando gradualmente los límites de tu zona de confort, sin encontrarte con un objetivo que te parece insuperable.
Libérate de la mirada de los demás para recuperar la confianza en ti mismo en el trabajo.
Finalmente, libérate de la mirada ajena : escucha las observaciones, intégralas en tu reflexión pero no te dejes conquistar por la duda tras la crítica.
